艺术设计学院｜摆脱烟瘾束缚 挺直生命的脊梁——戒烟与脊柱外科健康讲座

　　
　　为深入贯彻落实《大连艺术学院戒烟、禁烟工作管理条例》文件要求，扎实推进《艺术设计学院学生综合培养教育实施方案》落地见效，有效开展艺术设计学院禁言控烟活动，深入普及健康管理理念。艺术设计学院特邀大连医科大学附属第二医院三位权威医学专家，于2025年4月18日下午14:00在艺设楼D321报告厅开展"摆脱烟瘾束缚，挺直生命脊梁"专题健康讲座。本次讲座通过医学视角解码尼古丁依赖的破解之道，传递脊柱养护的科学方法，为师生构筑双重健康防线。 　　01
　　“呵护”脊柱 “挺起”脊梁
　　
　　——冯大鹏 博士 教授 主任医师 硕士研究生导师
　　冯大鹏医生作为脊柱外科专业专家，为我们带来了“呵护”脊柱 “挺起”脊梁相关专业方面的知识。他提出脊柱是人体的第二生命线脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、尾椎从上至下、从头至尾“贯穿”我们的身体，“连接”起我们的一切生命活动。脊柱损害是“百病之源!与生活方式息息相关。
　　
　　冯大鹏医生提出预防颈椎病的四大核心要点：
　　1.寝具选择：使用高度适中、软硬适宜的枕头，确保颈椎自然曲度
　　2.适度运动：通过规律锻炼促进颈部血液循环，增强肌肉支撑力
　　3.姿势管理：避免长时间伏案，每45分钟起身活动颈部，保持坐姿挺拔
　　4.环境防护：注意颈部保暖防潮，防止风寒侵袭影响代谢功能
针对腰椎问题处理建议：
　　• 轻度不适：可通过调整坐姿、加强核心肌群锻炼、保证充分休息来自行缓解，配合热敷和温和拉伸效果更佳
　　• 症状加重：若出现持续性疼痛或活动受限，应及时就医接受专业评估，遵医嘱制定治疗方案
　　
　　在活动现场，大连医科大学附属第二医院脊柱外科的护士以专业又不失亲切的姿态，带领艺术设计学院的同学们学习这套专为久坐人群设计的放松脊椎操。伴随着轻缓的背景音乐，护士首先逐节分解示范动作：从舒缓的颈部侧屈伸展，到肩部环绕放松。这套简短有效的科学训练，让长期伏案作画的学生们直观感受到脊柱压力释放的轻松感，更在寓教于乐中掌握了日常脊柱养护的实用技巧。
　　
　　
　　 　　——李迎霞 大连医科大学附属第二医院
　　脊柱外科护士长 副主任护师
　　大连医科大学附属第二医院的李迎霞医生为艺术设计学院的同学们带来了一场"姿势革命"的沉浸式教学。这部由医院团队精心打造的科普视频，为艺术设计学院的同学们纠正日常姿势，保护脊柱，视频中从平时休息姿势，穿鞋穿衣搬重物，还有工作学习正确坐姿等方面提示大家正确的姿势。这场融合科技与教学设计的健康课，让艺术设计学院的同学们学会了在追求艺术灵感的同时，也掌握了守护创作本钱的科学姿势。
　　 　　02
　　戒断烟瘾 重塑自由
　　 　　——陈莹 副主任医师 医学博士 硕士生导师
　　大连医科大学附属第二医院的陈莹医生从烟草对健康的严重危害、戒烟的显著健康益处、如何迈出戒烟的第一步等七个维度，为艺术设计学院的同学们构建了系统的戒烟知识体系。陈莹医生不仅传授了"替代疗法三步走"——尼古丁替代贴片的使用技巧、成功戒烟的科学准备过程、健康代替行为的4D策略，还创新引入艺术疗愈理念，这场兼具科学深度与人文温度的健康讲座，为设计学子们点亮了摆脱烟瘾的明灯。 　　陈莹医生强调，成功戒烟始于一个坚定的决定和科学的准备过程：
　　1.确立明确的戒烟动机
　　2.选择合适的戒烟时机(戒烟日)
　　3.了解自己的吸烟模式并制定替代行为
　　4.设定清晰的戒烟目标/戒烟模式
　　建立健康代替行为是成果戒烟的关键，确立明确的戒烟动机是成功的基础，越早戒烟，健康效益越大。熄灭烟头，点燃生命，每一次深呼吸都是重生的序章，戒烟不是失去，而是找回被烟雾遮蔽的晴朗。 　　这不仅是一场医学智慧的盛宴，更是践行《艺术设计学院学生综合培养教育实施方案》的生动课堂。当尼古丁的迷雾遮蔽生命晴空，当不良姿态悄然侵蚀健康根基，这场跨越呼吸与体态的双重健康革命正待启幕。三位医学智者将执手术刀般的精准，剖开烟瘾依赖的神经密码；以艺术般的巧思，重构脊柱养护的动态平衡。让我们共赴这场知识与行动的约会，在戒断与重塑中，收获的不止是清朗的呼吸、挺拔的体态，更是对生命质量的庄严承诺！此刻启程，让挺拔的脊梁与自由的呼吸，成为人生最动人的生命注解！